Die Ursachen für Schlafprobleme sind vielfältiger Natur, dabei unterscheidet man zwischen physischen und psychischen Ursachen. Zu den physischen Ursachen von Schlafproblemen zählen Krankheiten, Schmerzen, Kurzatmigkeit und andere Gebrechen. Komplizierter verhält es sich dagegen bei psychischen Ursachen. Da sich seelische Probleme nicht einfach behandeln lassen und die Betroffenen sich meist auch selbst davor verschließen, kommt es zu einer Wechselwirkung. Während die Psychische Belastung für Schlafprobleme sorgt, erzeugt die Schlafstörung weiteren psychischen Druck. Häufig sind auch starke Emotionen wie Liebe, Trauer, Wut oder Euphorie für Schlafprobleme verantwortlich.

Ein gesunder Schlaf ist die Basis für Gesundheit sowie körperliche und seelische Ausgeglichenheit. Dabei ist Schlafen weit mehr als Aufladen der Energiereserven. Während einige Gehirnareale gänzlich abgeschaltet werden, laufen andere erst so richtig auf Hochtouren. Dabei werden Erlebnisse des Vortages verarbeitet, Gelerntes sortiert und gespeichert und sogar Krankheiten gezielt vom Körper bekämpft. Allerdings leidet nahezu jeder Vierte an Schlafproblemen. Für die Betroffenen ist es häufig mittlerweile normal schwer einschlafen zu können oder mehrmals in der Nacht aufzuwachen, so dass die Symptome ignoriert werden. Dabei sind sich die Betroffenen nur selten der Folgen von Schlafproblemen wirklich bewusst.